+++愛似百匯+++

1.睡前三小時禁食
2.運動前後兩小時禁食
3.油.糖.酒盡量少用
4.減少鹽份攝取,採清淡飲食
5.水份攝取一天2000c.c.(八杯)
6.適量的全身性運動
7.睡前少喝流質飲料
8.少量多餐
9.定時定量
10.細嚼慢嚥
11.應均衡地攝取各類食物
12.不偏食，不暴飲暴食
13.攝取適量的纖維素，以防便秘
14.刺激性的調味品，應減少使用

一度造成東部人的恐慌。確
實，這類傳染疾病如處理不當，會導致大規模的流行病；然而，究竟
漢他病毒是什麼？又該如何防範呢？

一般來說，漢他病毒主要分成兩群，一群為Hantaan，Puumula與
Seoul病毒，大部分出現在亞洲與歐洲，即是所謂的漢他病毒出血
熱，又稱為腎症候性出血熱，感染後會導致腎功能不全，嚴重者還會
造成循環障礙，包括休克、出血與肺水腫，死亡率通常小於10%。

至於吳姓夫婦所感染致死的漢他病毒肺症候群，據醫界指出，這類病
毒主要是出現在北美地區的Sin Nombre病毒，宿主動物為糜鼠，1993
年曾在美國爆發流行，最近則是新發現3種引起相同肺症候群的病，
分別是Black Creek Canal、Bayou病毒與New York-1病毒，宿主動物
依序為棉花大鼠、稻大鼠與白腳鼠。

至於漢他病毒肺症候群的傳播方式，主要是帶有病毒的動物藉由尿
液、排泄物及唾液，把病毒傳染給其他健康的老鼠，動物本身不會發
病，但人類一旦吸入或接觸到遭污染空氣或物體就會受到感染，而人
與人之間又不會接觸感染。

依照美國疾病管制及預防中心對「漢他病毒肺症候群」的定義，是指
病患發燒超過38.3℃，雙側肺部瀰漫性水腫，在住院後72小時內會導
致呼吸困難，早期症狀為發燒、頭痛與嚴重肌肉痛如大腿、臀部和背
部痛。有些人會出現胃部不適、噁心、嘔吐、暈眩、寒顫等現象。

4~5天後出現後期的症狀包括嚴重肺積水、咳嗽、呼吸短促，病情變
得非常嚴重甚至休克死亡，死亡率一般高達5成。

秋冬之交，最易感冒！您感冒了嗎？先別
忙著打針吃藥，「喝雞湯」這種藥膳食療法既
可緩解感冒，又可補身，立刻買雞熬湯去吧！
　　
　　【雞湯含有一種天然氨基酸】

　　早在四、五年前，美國加州大學艾文奇曼
教授就指出：「雞湯就像大多數含有蛋白質的
食物一樣，含有一種叫半胱胺酸(eysteine)的
天然氨基酸，在熬雞湯的時候會釋放出來。」

　　奇曼博士說，這種成分就和許多醫生開給
慢性支氣管病患的藥很類似，能稀釋肺裡的黏
液，使黏液比較容易排出體外。

　　另外一位馬文賽克納博士做過一項實驗，
他讓十五位健康的人一口一口慢慢喝熱雞湯、
熱水或冷水，等五分鐘和半個小時後，再測量
黏液和空氣通過他們鼻腔的速度，結果發現雞
湯的表現最好。

　　【雞湯的半胱胺酸可以抗發炎】

　　最近美國更有一項有關雞湯的深入研究，
研究人員證實喝雞湯對感冒患者的確大有幫助
。據內布拉斯加大學醫學中心的肺部專家納德
指出，雞湯具有抗發炎的功效，可以預防感冒
引起的副作用。

　　研究人員認為這是由於感冒係上呼吸道遭
到病毒感染，使體內出現發炎現象，因而帶動
白血球聚集在發炎的部位。這些白血球無法制
服病毒，反而會產生一些黏液，使人有咳嗽、
打噴嚏等症狀發生。雞湯中的半胱胺酸成分，
可以遏阻感冒病毒在肺部聚集而緩解症狀。

　　感冒時，如果能喝熱氣騰騰的雞湯，更能
快速有效地使氣管暢通起來。加州大學奇曼博
士建議大家平時預防感冒，可以每天喝一碗添
加大蒜、洋蔥、辣椒和咖哩等辛辣食物的雞湯
；而由於雞湯大約需要半個小時去發揮效用，
所以最好慢慢地喝。

　　【燉雞湯加鹽需在起鍋後】

　　最近也有人提出：由於雞肉中有60%以上
都是水分，燉雞湯最好在起鍋後，冷卻至攝氏
九度左右，再加鹽；因為若先加鹽，雞肉浸泡
在鹽水中，其組織細胞內的水分會向外滲透，
蛋白質會產生凝固作用。

　　如此一來，雞肉組織會明顯收縮，以致影
響營養素溶解於雞湯內，並使湯的濃度與質量
受到影響，雞肉也會比較老，影響美味。

　　從前，雞湯曾被視為「猶太人的盤尼西林
」，只是當時大家不明白其中的道理；現在，
科學家終於解開雞湯的奧秘，也肯定其補身、
防感冒的不凡功效。

除了刷牙以外，你知道舌苔其實也是需要清除的嗎？你知道舌苔的形狀、顏色、質
感可以看出一個人即將中風？不妨聽聽醫師怎麼說。
台安醫院牙科主治醫師李德孚說，舌苔確實是需要刮除的，就像牙醫經常
告訴家長，在餵食小嬰孩喝完奶後，應該以清潔紗布為其擦拭舌頭一般，目的就在於
清除舌苔以維護口腔的衛生。至於成人清除舌苔的方式、除了使用市面上販售的刮舌
苔片外，也可直接以牙刷輕輕清洗。
因為舌頭的表面非常粗糙，以顯微鏡觀察時．會發現其構造好比叢林一
樣，在這種情形下，自然容易將食物卡在其中，而造成口腔的污垢或導致口臭的發生．
甚至在長時問的污垢累積下，還可能因此形成黏稠的牙菌斑，造成牙周病的發生。
李德孚強調，清除舌苔的另一個重要原因是因為有些疾病的微兆往往會顯
現在苔頭上，一旦舌苔過厚的話，很可能會因而失去自我判斷的機會。以口腔癌患
者為例，在其舌頭表面通常會有白點產生，不過，假使舌苔太厚時，自然就看不到白
點了。
台北市立仁愛、和平醫院特約醫帥及立生中醫診所負真人陳旺全表示一般
正常的舌象應該呈粉紅或淡紅色，而且，舌苔薄白、舌頭伸縮自如，但觀察的過程
中，也別忽略了舌象在四季的變化，因為大多數的人在夏季時，舌苔通常呈薄黃狀：秋天時、便有些乾燥而薄白，到了冬天，則較為濕潤，春天時，才會變得淡薄狀。

要說引起男人興趣的話題，『性』絕對是榜上有名的，從如何做、怎麼做、撐多久、怎麼才能撐更久…等五花八門，而那些助性的玩意兒，有吃的、塗抹的、套在上頭的，更是足以讓人眼花撩亂。雖然買回這些東西的最終目的都一樣，不過男人往往只是想到獲得性行為的快感，卻可能忽視了性行為之後的疲勞恢復。

男人性功能的恢復隨著年齡的增加而遞減，如果你是一位健康的男人類，那麼這類問題有部份是來自於神經。因為男人在射精後，副交感神經的反應便會變的遲鈍，對於年輕的男性而言，他們的副交感神經活絡，連帶的也讓陰莖的恢復能力提昇，這可不是很多男人誤以為是體力不濟的疲備所致喔！

在性行為後要消除疲勞再來一次的最佳辦法是什麼呢？嘿嘿嘿…..粉簡單就是去淋浴，因為當你把注意力從性轉移到其他地方時，這時的副交感神經才能獲得足夠的休息，這時淋浴能讓你全身血路運行順暢，加速神經疲勞的恢復速度，不過要是沒有淋浴設備的話，也可以用泡澡替代，不過可別以為愈熱血液循環就愈好咧！

過熱的水溫反而是在刺激交感神經，造成另一種壓力，選用泡澡的時候最佳的水溫約為38度左右，而選擇淋浴法的人，也要控制在十分鐘以內，過久只會適得其反。如果你是一位幸運的男人，只要一次就能讓你的另一半心靈及生理都獲得滿足，那也可以利用淋浴法或泡澡法來恢復隔天的體力，某些人在性行為後不見得是能累得倒頭呼呼大睡，藉由熱水澡的幫助，可以讓你一夜安穩喔！

佛教正德慈善中醫院創辦人
　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 常律法師 精心提供

　 　 近 日 見 聞 甚 多 信 眾 親 友 及 出 家 師 父 罹 患 癌 症 、 肝 硬 化 、 腫 瘤 、 中 風 症 、 腎 臟 炎 ， 念 玆 在 玆 ， 願 將 多 年 研 究 癌 症 防 治 心 得 ， 供 眾 參 考 。 已 證 實 罹 患 一 、 二 期 癌 症 者 ， 可 依 下 列 行 持 定 可 轉 癒 （ 已 有 數 位 癌 症 弟 子 ， 依 此 十 法 確 實 治 癒 癌 症 ） ， 其 他 重 症 亦 可 痊 癒 ， 效 果 甚 佳 。

　 　 癌 症 非 絕 症 、 若 是 絕 症 、 則 無 法 可 治 ， 癌 症 非 病 ， 若 病 則 有 藥 可 醫 、 癌 症 是 屬 全 身 細 胞 中 毒 症 （ 又 名 細 胞 缺 氧 症 ） 、 故 治 癌 首 先 防 毒 ， 次 為 消 毒 ， 後 為 治 心 ， 此 治 癌 三 步 驟 定 可 達 痊 癒 之 效 ！

█ 防 毒 ： 維 持 生 命 三 大元 素 為 空 氣 、 水 、 食 物 得 先 防 毒

1.每 天 得 吸 取 清 潔 的 空 氣 ， 不 可 呼 吸 外 邊 髒 空 氣 ： 居 家 室 內 可 裝 空 氣 濾 清 器 ， 或 能 長 期 居 住 山 林 尤 佳 。

2.得 喝 乾 淨 的 礦 泉 水 ， 但 還 得 煮 沸 過 。 任 何 過 濾 的 水 ， 都 得 煮 沸 方 可 食 用 較 為 安 全 衛 生 ， 或 飲 用 蒸 餾 水 是 最 安 全 。

3.切 勿 食 用 魚 、 肉 、 罐 頭 食 品 、 味 素 、 二 手 貨 加 工 食 品 ， 五 辛 之 物 （ 韭 、 蒜 、 蔥 、 芥 茉 、 薤 ） ； 勿 抽 煙 、 喝 酒 、 喝 咖 啡 、 飲 濃 茶 ； 食 用 油 不 可 熱 炒 或 燒 烤 ， 食 用 油 經 熱 炒 會 產 生 致 癌 氣 化 物 ， 宜 直 接 拌 攪 在 蔬 菜 中 食 用 。 一 般 蔬 菜 農 藥 含 量 多 、 切 勿 炒 或 煮 ， 用 熱 水 滾 燙 十 五 秒 鐘 再 拌 油 或 醬 油 食 用 ； 一 般 市 面 販 售 醬 油 內 含 四 種 化 學 物 、 不 可 食 用 ， 採 黑 豆 釀 造 醬 油 食 用 之 ； 鹽 勿 食 過 多 ！

█ 消 毒 ： 消 除 體 內 毒 素

4.三 餐 飯 前 食 用 小 麥 草 或 大 麥 草 之 汁 或 粉 ； 麥 草 當 食 用 自 土 壤 裡 生 長 者 為 佳 ， 勿 食 用 水 培 育 之 麥 草 。 土 長 者 營 養 份 較 充 足 ； 水 長 者 營 養 不 良 ， 且 水 質 若 有 污 染 ， 食 之 更 毒 ！ 歐 美 國 家 之 麥 草 、 營 養 豐 富 又 衛 生 安 全 、 可 選 用 之 ！ （ 麥 草 治 癌 效 果 甚 佳 ）

5.可 飯 前 食 用 蜂 膠 與 蜂 蜜 ， 泡 冷 開 水 喝 ； 蜂 膠 以 巴 西 或 澳 洲 生 產 者 為 佳 ， 蜂 蜜 要 純 ！ （ 蜂 膠 是 天 然 的 消 炎 解 毒 劑 ， 效 果 甚 好 ， 多 食 為 佳 。 ）

6.多 食 堅 果 類 ， 增 加 体 內 礦 物 質 、 鈣 質 、 蛋 白 質 、 維 生 素 ； 如 杏 仁 、 南 瓜 子 、 葵 花 子 、 腰 果 、 葡 萄 乾 、 枸 杞 . . . . . 。 生 食 或 烘 焙 皆 可 、 生 食 效 果 為 佳 ！ 尤 其 要 多 吃 杏 仁 ！ （ 礦 物 質 可 治 癌 ， 是 醫 學 界 新 發 現 。）

7.多 食 木 瓜 ， 鳳 梨 、葡 萄 ， 蘆 筍 等 四 種 蔬 果 。 （ 酵 素 可 分 解 癌 細 胞 。 ）

8.每 日 早 晚 得 泡 熱 水 澡 各 乙 次 ， 時 間 十 五 分 鐘 ： 溫 度 保 持 四十 度 左 右 ， 泡 至 胸 部 止 即 可 ， 中 間 可 休 息 再 泡 。 泡 澡 之 前 得 先 喝 一 杯 維 他 命 Ｃ 豐 富 的 五 粒 量 柳 橙 汁 或 二 粒 量 檸 檬 汁 ， 加 開 水 至 五 百 Ｃ Ｃ 。 （ 此 熱 療 法 可 將 毒 素 逼 出 體 外 ， 而 維 他 命 Ｃ 是 最 強 的 解 毒 劑 ， 平 時 要 多 食 用 。 ）

█ 治 心 ： 治 病 首 先 心 ， 心 治 則 病 治

9.定 要 常 保 持 平 靜 心 情 ， 切 勿 長 期 苦 悶 及 過 度 煩 惱； 若 長期 苦 惱 不 解 ， 則 一 切 方 法 醫 藥 無 效 。

10.罹 患 癌 症 是 為 因 果 病 、 得 依 修 持 佛 法 化 解 ， 否 則 仙 丹 妙 藥 亦 難 治 。 故 每 日 早 晚 得 禮 拜 「 南 無 藥 師 琉 璃 光 佛 」 一 百 零 八 拜 ， 早 晚 持 誦 「 藥 師 咒 」 一 百 零 八 遍 ， 誠 念 「 南 無 阿 彌 陀 佛 」 一 萬 聲 ， 迴 向 累 世 冤 親 債 主 祖 先 ， 災 病 消 除 ， 並 長 期 佈 施 行 善 ， 最 重 要 得 常 常 放 生 ， 此 法 治 癌 特 效 靈 驗 。

若 能 確 實 遵 行 十 法 行 持 ， 則 初 期 、 二 期 患 者 、皆 能 治 癒 之！

請 勿 小 看 此 十 法 ， 內 含 有 頗 深 學 理 ， 此 皆 由 世 界 有 名 治 癌 權 威 專 家 所 研 究 出 ， 定 有 驚 人 之 效 果 。
平 時 依 此 十 法 保 健 ， 定 能 永 保 健 康 長 壽 ， 防 治 一 切 病 痛 。
願 吾 提 供 之 治 癌 十法 ， 能 治 天 下 癌 症 眾 生 、 懇 祈 諸 佛 菩 薩 慈 悲 加 持 護 佑 。
若 有 出 家 師 父 不 幸 羅 患 癌 症 ， 可來 電 或 來信 與 本 僧 連 絡 ， 願 講 解 之 ！
歡 迎 翻 印 傳 閱 功 德 無 量 ！ （ 翻印 者 請 依 本 文 一 字不 漏 翻 印 ， 並 不 得 修 改 ）

守則一：先吃蔬菜再吃肉。
守則二：肉內蛋白豆類有。
守則三：蔬果雜糧纖維多。
守則四：菇類蔥蒜樣樣優。
守則五：可見脂肪要SAY NO。
守則六：外皮肥肉要挑走。
守則七：少吃煙燻和燒烤。
守則八：蒸煮清燉最爽口。
守則九：少碰甜點不會錯。
守則十：天天蔬果健康多。

賴床吧！

當今全世界心血管與腦血管疾病的死亡率為各種疾病的死亡率之首。

不過若是睡覺醒來之後能夠「閉目養神三分鐘」，就可以大大減低中風的發生率。

中風大多發生於夜晚，而且最危險的時刻是剛醒來的時候，

所以睡醒時先養神休息三分鐘再起床，可以預防中風，尤其老年人、高血壓或心臟病患者更該遵行。

人經過一夜睡眠醒來以後，如果立即從臥姿改為坐姿，甚至突然下床走動，那是非常危險的。

因為這時候人身上的血液經過一夜未喝水較黏稠，頭腦較昏沈，

立即下床很容易跌倒，造成腦溢血或頭顱撞傷。

只要做到睡醒「閉目養神三分鐘」就可以避免，可以說是簡單易行，值 得推廣。

因此每個上了年紀的人都應該牢記：睡醒勿立即下床，先養神休息三分鐘，以免有中風的危險。

尤其是患有高血壓及心臟病的患者，一覺醒來切勿隨意搖動頭部，先躺在床上休息三分鐘再下床活動。



上班遲到不關我的事!!!!…….

稍有年紀的人難免會有腰酸的情形發生，嚴重者當然要看專業醫師仔細治療。
若是工作或運動後輕微的酸痛，可嘗試我提供的網球滾壓按摩，三兩下就見效果。
方法是購買兩個硬式網球，將它塞入單腳絲襪(壞掉的)中，調整兩球的位置在中間，
兩球間約距 2-3 公分，無需固定。用法：兩手各抓住絲襪兩端，放在背後，球的位
置在腰帶處，分置脊椎骨兩側(不可壓到中間的脊椎)，先深吸氣吐氣完，背對著牆
璧壓住，壓的力道由腳跟距離牆腳的長度而定，一般言，三十到四十公分為宜。
壓的時候身體可稍稍上下左右移動，憑自身的感覺找到正確的滾壓位置。每回壓
十秒 (期間正常呼吸)，休息一會兒，吸氣吐氣再作，一般三、四回就可舒解疼痛。


重點：1. 不要壓到脊椎骨 2. 壓前吸氣吐氣盡，才不會受傷。
結語：此法是我依據中醫推拿設計，不用麻煩他人，DIY OK !
個人發明，可無限制推廣，樂見成為全民運動，減少服用藥物。
做一套送給家中長輩，讚 !